Essen im echten Alltag.
Warum etwas wirkt, nicht nur was. Artikel über Heißhunger, Sättigung und Wochen, in denen alles gleichzeitig passiert.
Eiweiß zum Frühstück: sieben Ideen, die in fünf Minuten fertig sind
Wer morgens Eiweiß isst, hat am Nachmittag weniger Grund, in die Schublade zu greifen. Sieben Frühstücksideen, die in fünf Minuten fertig sind, auch für Morgenmuffel.
Meal-Prep in 60 Minuten: der Sonntagsplan für volle Wochen
Zehn Minuten Plan, eine Stunde Kochen: Wie du am Sonntag Bausteine statt fertiger Gerichte vorbereitest, damit du unter der Woche um 19 Uhr nicht mehr überlegen musst.
Warum du um 15 Uhr Schokolade willst
Der Heißhunger am Nachmittag ist kein Zeichen von schwachem Willen. Er beginnt am Morgen, und vier Dinge helfen wirklich.
Die Tellerformel: satt ohne Kalorienzählen
Halb Gemüse, ein Viertel Eiweiß, ein Viertel Sättigung: Warum diese Aufteilung länger satt macht als jede Diät, und wie sie im Alltag klappt.
Eine Stunde gegen den Nachmittag.
Die kostenlose Live-Klasse am 29. Oktober um 19 Uhr: warum der Heißhunger um 15 Uhr kommt und was du mittags anders isst.